A demissão marca o fim de uma relação que, boa ou ruim, trazia benefícios: salário, familiaridade, propósito, status. Essa mudança traz consigo todo um mar de fatores urgentes com os quais se tem que lidar imediatamente, e no qual frequentemente as pessoas se desesperam.

Ao deparar-se com o fato de perder o emprego, o profissional precisará se reorganizar para a retomada de um novo trabalho. Importante lembrar que a notícia da demissão desencadeia uma série de reações, que pode nos fazer oscilar entre humores tão opostos quanto a ira e a apatia podendo provocar dores físicas e emocionais, sendo necessário trabalhar o emocional como uma das etapas fundamentais pós-demissão.

Alerta para o cuidado de não entrar em um processo depressivo, pois neste caso, o profissional não terá a energia necessária para sacudir a poeira e ir em busca de um novo emprego. Ficar deprimido, remoendo a perda do emprego, só ajuda a se tornar não-funcional, paralisando suas ações.

Embora seja difícil encarar o problema, é preciso se recuperar, se reenergizar e fazer o que tem que ser feito: preparar um bom currículo, ir a entrevistas, ficar de olhos nos jornais, preparar uma lista de possíveis pessoas a contatar para comunicar que está disponível para novas oportunidades e participar de eventos para fazer ou ampliar sua rede de relacionamento. As ações é que vão criar condições de buscar uma nova oportunidade no mercado de trabalho.
Este também é um momento importante para avaliar a satisfação o com o antigo emprego e se pretende seguir adiante naquele trabalho daqui para frente. O melhor é focar nas ações que devem ser tomadas para o futuro e se perguntar: "o que eu quero agora?". O ideal é aproveitar este evento ruim e transformá-lo em uma boa oportunidade de constatar o que se deseja, em que locais gostaria de trabalhar, quais ambientes, pessoas e atividades lhe são inspiradoras.

Outro aspecto relevante é o financeiro. A maioria das pessoas quando está empregada não se preocupa em fazer um planejamento financeiro para o caso de sair do emprego. É preciso se reorganizar, pois se, além de não ter uma rede de relacionamentos montada, não ter uma reserva financeira a situação fica mais delicada.

Perder o emprego não é a melhor forma de aprender, mas é um bom treino para alcançar posições melhores e cargos mais importantes. Esta experiência, pode servir para mostrar-lhe que se você consegue lidar com a frustração de perder o emprego, tem competência de galgar postos maiores. Vale pensar que se demitido inesperadamente, for capaz de dar a volta por cima, também saberá lidar com outros tipos de frustrações que aparecerão de momento em momento em sua vida.

Abaixo algumas dicas de como lidar melhor com este momento:

Mantenha a dignidade.
Conforme citado acima, o choque dos primeiros momentos da demissão pode fazer com que uma pessoa tenha reações diversas. Lembre-se da palavra chave: REPUTAÇÃO. Você só tem uma, e ela é construída a cada instante, especialmente nos momentos de pressão. Portanto, como você reage no momento da demissão vai definir como você é visto pelo mercado. Procure entender os motivos por trás da demissão, para obter um feedback que você posa usar mais tarde, mas não estenda essa conversa. Por hora, a decisão está tomada. Recolha as suas coisas e vá cuidar de você.

Prepare-se: montanha russa de emoções!
Permita-se 24 horas para o impacto sucessivo de emoções sortidas que são normais em momentos assim:
Raiva: o sentido de injustiça, e a crítica a como as coisas vinham sendo conduzidas, frustração: a sensação de que você não conseguiu transmitir a sua mensagem dentro da empresa, culpa, medo: da perda de salário e de chão , vergonha: querer esconder a sua demissão (“O que os outros vão pensar?), anestesia: olhar o vácuo sem pensar em nada dá um alívio temporário à angústia da situação e Alívio: agarre-se a esta emoção, pois ela te trará a clareza da realidade amarga que se estava vivenciando e da qual você se livrou, permitindo que você vislumbre todas as possibilidades em seu horizonte. É a emoção mais produtiva neste momento.

Reveja suas finanças
Faça uma análise completa e minuciosa dos seus gastos atuais, das suas economias e do quanto você espera receber na rescisão do contrato. Coloque tudo em uma planilha de fluxo de caixa com projeção para pelo menos um ano. Isto é vital porque te dará a medida da urgência que você tem para encontrar um trabalho novo, para reduzir gastos, para priorizar as suas ações. Esqueça, neste momento, aquilo que você merece – férias, comprinhas, baladas – e concentre-se naquilo que você precisa para sobreviver. Se necessário, contrate um consultor financeiro.

Organize suas idéias e seu propósito
A tendência é sair atirando para todos os lados. Evite isto, pois transmite ao mercado a imagem de uma pessoa desesperada e sem foco. Aproveite: este é o momento perfeito para você rever os seus objetivos de carreira e de vida, fazendo um levantamento dos seus pontos fortes, das suas fraquezas, daquilo que você pode fazer para melhorá-las, e principalmente de onde quer chegar a partir disso. Em outras palavras, esta é a oportunidade para você dar uma virada na sua vida. Há serviços de coaching e de orientação personalizada que podem ajudá-lo, e muito, neste momento tão especial.

Mantenha a auto-estima
A primeira dificuldade enfrentada por quem está desempregado é a confiança. É importante lembrar que existem vagas abertas. A questão é encontrar uma posição para as suas competências.

Avalie seu trabalho
É fato que as pessoas passam por ciclos no trabalho e há momentos em que investem mais na vida profissional e em outros na vida pessoal, mas o fato é que devemos manter atenção e pensar na empregabilidade.

Busque conhecimento
Em um mercado competitivo, nunca é bom abandonar por completo os estudos e o aprimoramento profissional. Isso é mais importante durante a crise. Quem está desempregado deve dividir o tempo entre procurar oportunidades e se aprimorar. Buscar alternativas, estabelecer prioridades e buscar soluções disponíveis, como cursos a distância, inclusive gratuitos, ou palestras", podem ser um bom ponto de partida. Hoje as redes sociais são outra forma de driblar a falta de dinheiro, participar de grupos de discussão em redes como o LinkedIn, é uma excelente forma de se expor [ao mercado] e entrar em contato com conhecimento, lembrando que isso ainda gera oportunidades de networking.

Ative contatos 
Uma boa rede de contatos deve ser cultivada ao longo da carreira, a todo momento. E é quando a situação aperta que ela pode gerar frutos. Na hora de buscar um emprego, também é importante deixar um pouco do pudor de lado. Tudo é uma questão de atitude. A competência comportamental é um fator para o sucesso. Às vezes pode faltar técnica, mas a atitude chama atenção.

Abra o leque de opções
Uma regra importante na carreira é não colocar todos os ovos na mesma cesta. Ou seja, não aposte tudo em uma oportunidade só. Se está desempregado e um emprego com carteira assinada está difícil de aparecer, pode pensar em abrir o próprio negócio, ou oferecer consultoria, por exemplo e lembre-se um plano B pode até virar prioridade.

Desenvolva suas competências
Avalie como você se encontra, quais seus pontos fortes, suas fraquezas e construa um caminho para o desenvolvimento. Abaixo as principais exigências que o mercado de trabalho deve fazer no próximo ano:
1)Agilidade na tomada de decisão: Quando oportunidades de negócios surgirem, sejam relacionadas aos mercados locais ou externos, o profissional deve estar preparado para analisar sua relevância e decidir qual é o melhor rumo rapidamente.
2) Fluência em idiomas: fluência em inglês e também em espanhol serão competências cada vez mais exigidas não apenas para gestores, mas também para cargos técnicos.
3) Espírito empreendedor: empresas buscam assiduamente profissionais mais empreendedores e criativos, que enxerguem oportunidades mesmo em mercados declinantes e difíceis.
4) Foco em resultados. Em momentos de crise e reduções, o profissional que agir pensando em resultados de curto e médio prazo tende a ter vantagem sobre os demais.
5) Orientação a custos. Essa competência complementa o foco em resultados mencionado acima, mas devemos ressaltar o lado mais controlável do resultado, que é o custo. 
6) Resiliência: Profissionais positivistas, que sabem enfrentar as barreiras do mercado sem desistir, enxergando oportunidades na crise serão mais disputados pelas empresas.
7) Automotivação/Motivação: Os profissionais que buscam motivação onde for preciso e sabem motivar suas equipes nos momentos mais importantes também devem se destacar.
8) Senso de urgência: Ter senso de urgência para identificar as prioridades e tomar atitudes com agilidade.
9) Visão sistêmica: Independentemente da área em que o profissional atua é necessário que ele tenha uma visão sistêmica do negócio da organização e direcione corretamente sua equipe neste contexto.

Grande Abraço!

Márcia Matttiollo - www.marciamattiollocoach.com.br/www.superato.com.br